천천히, 채우다

안녕하세요! 최근에 유명 연예인 최화정 씨의 유튜브 채널을 보다가 '슬로우조깅'이라는 걸 처음 알게 됐어요. 평소에 운동이 부담스러워서 포기하곤 했는데, 이건 정말 가볍고 재미있어 보이더라고요. 저처럼 처음 접하는 분들을 위해, 제가 공부한 내용을 바탕으로 초보자 맞춤 가이드를 정리해 봤습니다. 함께 따라 해 보세요! 😊슬로우조깅이란? 슬로우조깅(Slow Jogging)은 '느린 조깅'이라는 뜻으로, 걷기와 달리기의 중간 형태예요. 시속 3~6km 정도로 아주 천천히 달리며, 주변 사람과 자연스럽게 대화할 수 있을 만큼 여유로운 페이스를 유지하는 게 포인트입니다. 일반 조깅처럼 숨이 차지 않고, 몸에 부담 없이 지속할 수 있어 초보자나 고령자에게 딱 맞아요. 걷기보다 칼로리 소모가 2배 정도 많아서..

어제 올라온 유튜브 '이영자 TV' 'Lee Young-ja's new restaurant where she never skips a meal!' 편에 제가 너무 좋아하는 타코가 나오더라고요. 이영자 님 소개하는 맛집은 실패 확률이 없죠!눈찜 해놨다가 꼭 한번 먹어보려고 여기저기 정보를 찾아보았어요.영상에 나오는 이름으로 검색해 보았더니 유명한 곳이더라고요. 또 디저트도 중요하겠죠?이영자 님이 근처를 방문할 때마다 들르는 젤라또 아이스크림 맛집도 같이 소개할게요.뉴욕 감성 가득한 타코맛집 ‘타크한남’ 📍 한남동에 상륙한 진짜 타코 이영자 님이 방문한 맛집의 대표 메뉴는 바로 뉴욕식 타코예요. 일반적으로 우리가 아는 멕시코 전통 타코와는 조금 다르다고 해요. 이영자 님은 과거 멕시코 시티에서 처음 타코를..

오늘은 최화정 님이 송은이 님의 집들이에서 소개한‘돈 팔로마’ 칵테일과 환상적인 ‘파이어 바나나 브륄레’ 레시피로 여러분의 홈파티를 업그레이드해 볼게요.준비됐나요? 함께 만들어보자고요! 최화정 님의 시그니처: 돈 팔로마 칵테일 레시피 준비최화정 님의 ‘돈 팔로마’ 칵테일은 심플하면서도 이국적인 매력으로 가득해요.핵심은 100% 블루 아가베로 6년 숙성된 돈 훌리오 블랑코 데킬라!여기에 자몽 소다와 애플민트 잎만 있으면 준비 끝! 재료: 돈 훌리오 블랑코 데킬라 20ml (술 좋아하면 30ml), 분다버그 핑크 자몽 소다 90~120ml, 얼음, 자몽, 애플민트 잎 만드는 법: 얼음 가득 채운 잔에 데킬라와 자몽 소다를 붓고,슬라이스한 자몽 한 조각을 컵에 꽂고 애플민트 잎으로 장식하면 끝!퓨어하고 상큼..

최근 방영된 유튜브 "안녕하세요 최화정이에요" 송은이 님의 새 보금자리에서 펼쳐진 집들이 파티에 절친 최화정 님이 방문해서 진짜 따뜻하고 특별한 순간을 만들었답니다. 최화정 님의 선물은 그냥 선물이 아니에요. 송은이 님의 라이프스타일을 완벽히 꿰뚫은, 마음이 담긴 선물들로 가득했죠! 자, 지금부터 그 센스 넘치는 선물들 함께 살펴볼까요?최화정 님의 선물 5가지, 하나하나 다 주옥같아요!1. 평생 시들지 않는 꽃책: 예술과 실용의 콜라보! 첫 번째 선물은 바로 ‘꽃책’이에요! 물 안 줘도 절대 시들지 않는 이 책, 진짜 독특하지 않나요? 꽃처럼 예쁜 디자인에 인테리어 소품으로도 딱! 송은이 님도 이 꽃책의 아름다움에 완전 감탄하셨대요. 최화정 님의 안목, 역시 남달라요! *꽃책은 몰리 해치(Molly H..

인왕산 숲속 쉼터는 서울 종로구 청운동에 자리 잡은 아늑한 공공 쉼터예요. 원래 1968년 1.21 사태 이후 청와대 경비를 위해 세워진 군 초소(인왕3분초)였지만, 2018년 인왕산 전면 개방으로 초소가 철거될 때 역사적 가치를 살려 2021년 11월 목조 쉼터로 멋지게 탈바꿈했답니다!어떤 곳?위치인왕산 자락길 따라 윤동주 문학관에서 계단 450개 올라가거나, 수성동 계곡 쪽으로 15분 정도 등산하면 도착! 버스(1020, 7022, 7212번) 타고 윤동주 문학관이나 자하문고개에서 내려 도보로 이동 가능. 주차는 부암동 주민센터나 초소책방 “더숲” 주차장 이용, 근데 공간이 좁으니 대중교통 추천!분위기통창으로 북악산과 인왕산의 숲 뷰를 감상하며 “숲멍” 즐기기 딱 좋아요. 자연친화적인 목재 인테리어와..