최화정이 소개하는 슬로우조깅 방법과 효과! 초보자도 쉽게 따라 하는 가이드

안녕하세요! 최근에 유명 연예인 최화정 씨의 유튜브 채널을 보다가 '슬로우조깅'이라는 걸 처음 알게 됐어요. 평소에 운동이 부담스러워서 포기하곤 했는데, 이건 정말 가볍고 재미있어 보이더라고요. 저처럼 처음 접하는 분들을 위해, 제가 공부한 내용을 바탕으로 초보자 맞춤 가이드를 정리해 봤습니다. 함께 따라 해 보세요! 😊슬로우조깅이란? 슬로우조깅(Slow Jogging)은 '느린 조깅'이라는 뜻으로, 걷기와 달리기의 중간 형태예요. 시속 3~6km 정도로 아주 천천히 달리며, 주변 사람과 자연스럽게 대화할 수 있을 만큼 여유로운 페이스를 유지하는 게 포인트입니다. 일반 조깅처럼 숨이 차지 않고, 몸에 부담 없이 지속할 수 있어 초보자나 고령자에게 딱 맞아요. 걷기보다 칼로리 소모가 2배 정도 많아서..
카테고리 없음 2025. 10. 5. 15:09
1